Entrenamiento Pliométrico

Entrenamiento Pliométrico

El 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐥𝐢𝐨𝐦𝐞́𝐭𝐫𝐢𝐜𝐨 consiste en realizar 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐬𝐢𝐯𝐨𝐬 que pasen de una 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞́𝐧𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚 (estiramiento) a una 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞́𝐧𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚 (acortamiento), para aprovechar la fuerza reactiva. En Kinética, lo utilizamos para 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘆 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿...
Síndrome de la cintilla iliotibial

Síndrome de la cintilla iliotibial

Las investigaciones más recientes sugieren que el síndrome de la cintilla iliotibial no es un síndrome de fricción, sino de compresión. Factores importantes: Debilidad en la abducción (separación) y la rotación externa de la cadera. Aumento de la aducción...
ROTURAS MUSCULARES. PARTE 2: TRATAMIENTO

ROTURAS MUSCULARES. PARTE 2: TRATAMIENTO

Este artículo está basado en el “Spanish Consensus Statement. The Treatment of Muscle Tears in Sport (2015)” o traducido al castellano, “Documento español de consenso para el tratamiento de roturas musculares en el deporte”, que fue elaborado en 2015 por treinta y...
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