El 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐥𝐢𝐨𝐦𝐞́𝐭𝐫𝐢𝐜𝐨 consiste en realizar 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐬𝐢𝐯𝐨𝐬 que pasen de una 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞́𝐧𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚 (estiramiento) a una 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞́𝐧𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚 (acortamiento), para aprovechar la fuerza reactiva.
En Kinética, lo utilizamos para 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘆 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀, 𝗮𝘀𝗶́ 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮𝗿 𝗮 𝗹𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗹𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲.
El entrenamiento pliométrico nos permite recuperar y mejorar:
– 𝐅𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐬𝐢𝐯𝐚
– 𝐅𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐦𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚
– 𝐒𝐚𝐥𝐭𝐨 𝐲 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧
– 𝐀𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐦𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚
– 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚
– 𝐂𝐨𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
¡No permitas que una lesión te limite en tu actividad deportiva!

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